健身活動必戒的壞習慣，你犯過嗎
雙腿輕輕伸開，身材挺直站立，堅持收腹狀況，而後雙手掌心向下分手握住杆子的兩邊，雙手手掌距離約40cm左右，再往上伸直雙手抬起杆子，動作持續20秒。
雙腿輕輕伸開，身材挺直站立，堅持收腹狀況，而後雙手今後握著背後的杆子，雙手手掌距離約40cm左右，杆子置於臀部高度，動作持續20秒。
預備器材：小號健身球(足球、籃球或許排球等都是異常不錯的替代品呢~~)
針對部位：腰腹部、手臂、腿部
想得到更全面的泰拳或搏擊技巧之帶氧運動，除提高心肺功能，並能鍛鍊身體、健美體態、舒緩情緒及增強個人自信心，請從速報名參加。雙腳並攏，身材挺直站立，而後左腿曲膝抬起至臀部高度，右腿堅持挺立狀況，雙手曲折手肘拿著健身球放在左腿的膝蓋上，動作持續15秒。
雙腳並攏，身材挺直站立，而後左腿今後蜷縮抬起約至臀部高度，雙手拿著健身球沿著肩膀高度往前直線伸出，下身往前傾，行動持續15秒。
雙腳並攏，身材挺直站立，而後左腿曲膝抬起至臀部高度，右腿堅持挺立狀況，雙手蜷縮拿著健身球放在左腿的膝蓋上，身材微微往後仰，動作持續15秒。
一到沐日，立馬便套上健身休閑裝，宛然不往身上套上一套從裏到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閑衣褲、襪、鞋，就對不起健身休閑這個字眼似的。
摸不著北。
雙休日還沒到，滿身的細胞便進入周全總動員的狀況，一下子上電腦聊天室約網友，一下子關上手機發短信，一下子抓起電話到處發出熱情邀請。可是到哪裏健身、又休什麼閑去?心裏連個譜都沒有。
心血來潮。
這一類的健身休閑人士與“摸不著北”的人故障恰好相同，前者是因為預備得太周到而丟掉了健身休閑自身，後者倒是由於太不把健身休閑當一回事。雙休日裏太陽都快正午了，還在床上伸懶腰。
起哄跟風。
待到蹦極時興完了，風行自助健身休閑的風頭也過去了，躺在陶吧裏追尋制陶靈感的時髦也再也不時髦了，便翻著白眼珠揣摩：這天地之大怎麼就沒個能讓我健身休閑的地方呢?
揮金如土。
有花錢買傷心的這麼一族，這些人每每逢雙休日，歌舞廳、桑拿、酒店，哪兒能費錢，哪兒就有他們健身休閑的身影。大把的款項從春季花到冬季。
（HK）擁有相當不錯的市場，其中一個原因在於大部分香港人無法在生活中攝取到足夠的氨基酸，而另外一個原因是工作之餘，很多人喜歡健身或者運動相關文章：