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視線を落とす

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健身活動必戒的壞習慣,你犯過嗎

  雙腿輕輕伸開,身材挺直站立,堅持收腹狀況,而後雙手掌心向下分手握住杆子的兩邊,雙手手掌距離約40cm左右,再往上伸直雙手抬起杆子,動作持續20秒。

  雙腿輕輕伸開,身材挺直站立,堅持收腹狀況,而後雙手今後握著背後的杆子,雙手手掌距離約40cm左右,杆子置於臀部高度,動作持續20秒。

  預備器材:小號健身球(足球、籃球或許排球等都是異常不錯的替代品呢~~)

  針對部位:腰腹部、手臂、腿部

想得到更全面的泰拳或搏擊技巧之帶氧運動,除提高心肺功能,並能鍛鍊身體、健美體態、舒緩情緒及增強個人自信心,請從速報名參加。

  雙腳並攏,身材挺直站立,而後左腿曲膝抬起至臀部高度,右腿堅持挺立狀況,雙手曲折手肘拿著健身球放在左腿的膝蓋上,動作持續15秒。

  雙腳並攏,身材挺直站立,而後左腿今後蜷縮抬起約至臀部高度,雙手拿著健身球沿著肩膀高度往前直線伸出,下身往前傾,行動持續15秒。

  雙腳並攏,身材挺直站立,而後左腿曲膝抬起至臀部高度,右腿堅持挺立狀況,雙手蜷縮拿著健身球放在左腿的膝蓋上,身材微微往後仰,動作持續15秒。

  一到沐日,立馬便套上健身休閑裝,宛然不往身上套上一套從裏到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閑衣褲、襪、鞋,就對不起健身休閑這個字眼似的。

  摸不著北。

  雙休日還沒到,滿身的細胞便進入周全總動員的狀況,一下子上電腦聊天室約網友,一下子關上手機發短信,一下子抓起電話到處發出熱情邀請。可是到哪裏健身、又休什麼閑去?心裏連個譜都沒有。

  心血來潮。

  這一類的健身休閑人士與“摸不著北”的人故障恰好相同,前者是因為預備得太周到而丟掉了健身休閑自身,後者倒是由於太不把健身休閑當一回事。雙休日裏太陽都快正午了,還在床上伸懶腰。

  起哄跟風。

  待到蹦極時興完了,風行自助健身休閑的風頭也過去了,躺在陶吧裏追尋制陶靈感的時髦也再也不時髦了,便翻著白眼珠揣摩:這天地之大怎麼就沒個能讓我健身休閑的地方呢?

  揮金如土。

  有花錢買傷心的這麼一族,這些人每每逢雙休日,歌舞廳、桑拿、酒店,哪兒能費錢,哪兒就有他們健身休閑的身影。大把的款項從春季花到冬季。

BCAA 香港(HK)擁有相當不錯的市場,其中一個原因在於大部分香港人無法在生活中攝取到足夠的氨基酸,而另外一個原因是工作之餘,很多人喜歡健身或者運動

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